haftanın devamı

cars: 10 haraket halter 3 set
pers: 1 saat (4-3-2-1' 14-16-18-20T 2:24.6)
cuma: takımdan ayrı düz koşu 45'
c.tesi: 40' (4-3-2-1' 16-18-20-22T 2:22)
pazar: çamlıca 5 tur

by the way:
Athletes Row... Others just play games..