p.tesi: 2x20' (2:23.1, 2:17.3)
çarş: koşu: 10 tur, 50m'ler (depar, sıçrama vs.)
perş: 60' (4-3-2-1' 16-28-20-22T 2:23.3)
cuma
halter: 10 hareket 1' 3 set
ergo: 15' soguma
c.tesi
30' (16-18-20T 2:20.2)
20' (18-20T 2:19)
skip to main |
skip to sidebar
sanmıyorum hayatımın başka bir döneminde bu kadar mutlu olacağımı... aramaya devam etmekten vazgeçtim :P Küreksiz bir hayat güzel olabilir, tabi bu spora daha önce hiç başlamadıysanız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder